Так держать! Со спортом объёмы будут уходить быстрее)

Azu-nya пишет:

Так держать! Со спортом объёмы будут уходить быстрее)

 Спасибо..

Джиллиан Майклз знаю... ооочень нравились ее программы. четкие! результат не засьтавит себя ждать. у нее есть программа шред из 3х уровней. я по ней работала. есть скаченные на компе

как хорошо что уже появились вкусные помидоры огурчики и молодая капусточка.я салатики очень люблю.но без мяса не могу совсем.злая становлюсь и агрессивная

Я тоже люблю мясо...но решилась на эксперимент

Посмотрим что выйдет))

У меня похожая история. То плюс то минус. Я вот тоже думаю что буду взвешиваться раз в неделю.

Но я вот мяса не люблю. Свинину говядину вообще не любила никогда а теперь и курицу перестала есть. Не ем уже 1,5 г. 

Люблю ХЛЕБУШЕК

Удачи в новом начинании!!! 

OxanaSavidi пишет:

У меня похожая история. То плюс то минус. Я вот тоже думаю что буду взвешиваться раз в неделю.

Но я вот мяса не люблю. Свинину говядину вообще не любила никогда а теперь и курицу перестала есть. Не ем уже 1,5 г. 

Люблю ХЛЕБУШЕК

Удачи в новом начинании!!! 

 Спасибо.

А вот с хлебушком надо завязывать, это один самых опасных продуктов для нашей фигуры.

А почему рацион не ведёте?

Не хоче

Здравствуйте! Не советую такой режим питания. Вы ограничиваете слишком белки, жиры и углеводы как по мне. Как только вы выйдете с диеты, сразу наберете.  

Спасибо за совет. 

да, это действенно. Но следите за клетчаткой обязательно, например отруби и раза 3 в день грамм по 30.  Без клетчатки избыток белка очень вредно.

Alexandr B. пишет:

 отруби и раза 3 в день грамм по 30.  

 Это много, что тоже вредно. В сутки не более 30г

Anathema пишет:

Alexandr B. пишет:

 отруби и раза 3 в день грамм по 30.  

 Это много, что тоже вредно. В сутки не более 30г

 может в обычных условиях и многовато, но в условиях повышенного потребления белка - необходимость. Иначе процессы гниения избыточного белка в кишечнике натворят дел... По этому поводу много информации в сети.

2ст.л. ложки овсяных отрубей в день как и положено по диете...иногда это каша иногда в выписке или просто в творог добавляю.

Вес не возвращается если после Дюкана правильно питаться...а если есть разную гадость, то конечно вес вернётся, как случилось в моей истории прошу заметить он вернулся спустя 4 года жрания.